Какво представлява шотландският душ

Шотландският душ е традиционна терапевтична процедура, която последователно представлява впръскване на вода с различна температура. Това лечение е стимулиращо и особено мощно. Докато стоите прави по бански или без дрехи, се прилага струя под налягане (3 атмосфери) от разстояние от три метра. Първите 30 секунди температурата на водата е около 38-42 градуса, след това в продължение на 5-10 секунди се впръсква вода около 25-16 градуса. Процедурата се повтаря 6 пъти, първо в областта на горните и долните крайници, после върху торса и корема, след което в областта на дебелото черво отпред и отзад. Процедурата завършва със студена струя. След края, пациентът следва да се подсуши и да направи активна разходка от 20-30 минути. Температурата на топлата и на студената вода може да се променя (обичайно се понижава) в следващи сесии според реакциите и здравословното състояние на всеки пациент.

По какъв начин помага шотландският душ

Честото редуване на топла и студена вода стимулира автономната нервна система, което регулира всички основни функции на тялото (дишане, кръвообращение и протичане на лимфата, имунитет, метаболизъм) и оставя усещането за подмладяване. То помага и за облекчаване на схващания на мускулите и ставите.