Ce este Yoga

Cuvântul yoga înseamnă „uniune” în sanscrită, limba Indiei antice de unde își are originea - uniunea dintre minte, corp și suflet. Aceasta este realizată prin intermediul unei serii de posturi, fiecare având beneficii fizice specifice. Pe lângă aceste posturi, cursurile de yoga includ și instrucțiuni legate de respirație sau meditație.

Cum ajută Yoga

Mulți oameni cred că yoga înseamnă întindere, însă, deși aceasta este implicată cu siguranță, yoga înseamnă mai mult crearea unui echilibru în corp prin dezvoltarea forței și flexibilității. Posturile respective pot fi făcute rapid succesiv pentru a crea căldură în corp prin mișcare sau lent pentru creșterea rezistenței și îmbunătățirea alinierii.