Cum să te pregătești pentru un sejur balnear: sfaturi utile

Sejururile balneare sunt din ce în ce mai recunoscute pentru beneficiile pe care le au pentru trup, minte și suflet, însă pot părea intimidante la prima vedere. 

Dacă vreți să vă planificați un sejur în cadrul unei stațiuni balneare, acest articol vă va ajuta, printre altele, să alegeți stațiunea și tratamentele potrivite, dar și să vă faceți bagajul cu tot ce aveți nevoie.

Alegerea stațiunii și a tratamentelor

Având în vedere oferta de stațiuni balneare disponibile în România, la prima vedere, alegerea poate părea dificilă. Totuși, există câteva criterii care vă pot ajuta să faceți o alegere înțeleaptă și potrivită în ceea ce privește stațiunea balneară în care vă veți petrece o zi sau o perioadă mai lungă de timp. 

Această alegere ar trebui să plece de la nevoile pe care le aveți în materie de tratamente. Sunteți în căutarea unei stațiuni care să ofere tratamente pentru afecțiuni medicale sau sunteți în căutarea unei stațiuni care să se concentreze pe programe de wellness și relaxare? 

Răspunsul la această întrebare vă poate ajuta să reduceți numărul de stațiuni balneare din care trebuie să alegeți. 

Dacă vă îndreptați spre o stațiuei care oferă tratamente pentru afecțiuni medicale, aceasta trebuie să dispună de resurse naturale potrivite pentru problemele de sănătate cu care vă confruntați. Aceste resurse naturale pot fi apă sărată, nămol vindecător, apă termală, apă minerală sau CO2 natural. 

Tratamentele pentru afecțiuni medicale sunt construite plecând de la aceste resurse naturale și s-au dovedit a fi benefice pentru mai multe probleme de sănătate, după cum urmează:

• Mușchi, oase și articulații;
• Piele și alergii;
• Organe și metabolism;
• Flux sanguin;
• Sistem nervos;
• Ginecologie și sănătatea femeii;
• Oncologie și cancer;
• Urologie și prostată;
• Tulburări digestive.

În cazul în care vă doriți o stațiune balneară care să ofere tratamente din zona de wellness, este important să vă uitați la oferta de hoteluri sau resorturi care au construite programe specifice, precum ritualuri de masaj, traininguri de mindfulness sau servicii de înfrumusețare și întreținere. 

Aceste tratamente de wellness se bazează, în egală măsură, pe resurse naturale, dar care sunt folosite pentru relaxarea trupului, minții și sufletului și pentru programe de înfrumusețare.

Alegerea stațiunii balneare spre care urmează să vă îndreptați trebuie să țină cont și de alte aspecte, cum ar fi accesibilitatea, infrastructura hotelieră disponibilă, dar și bugetul de care dispuneți. 

Planificarea călătoriei

Odată ce ați luat o decizie cu privire la stațiunea balneară spre care vreți să vă îndreptați, urmează planificarea călătoriei. În acest caz, este important să verificați facilitățile disponibile și să faceți o rezervare în avans, astfel încât să fiți sigur să există locuri disponibile pentru perioada care vă interesează.

Facilitățile pe care ar trebui să le verificați se referă, de fapt, la infrastructura hotelieră din cadrul stațiunii, respectiv la:

• Centrele de spa disponibile;
• Camerele de tratament;
• Zonele de saună;
• Săli de fitness, gimnastică sau coafor.

Pentru a avea o imagine cât mai clară cu privire la facilitățile la care ar trebui să vă așteptați, bazele de tratament și centrele de spa din cadrul Ensana Health Spa Hotels din Sovata dispun de următoarea infrastructură:

• În cadrul centrelor de spa: bazin de relaxare, bazin de înot, bazin cu hidromasaj, bazin pentru copii, bazin Kneipp cu apă caldă, bazin Kneipp cu apă rece, bazine de terapie cu apă sărată.
• În cadrul camerelor de tratament: camere de masaj, camere pentru băi sărate și irigații cu apă sărată, cameră pentru băi cu dioxid de carbon, departament de hidroterapie, camere pentru hidromasaj, camere pentru împachetări cu nămol, camere pentru electroterapie, cameră pentru inhalații, cameră pentru oxigenoterapie, salon de înfrumusețare.
• În cadrul saunelor: saună finlandeză, baie cu aburi, saună cu infraroșii, cabină aromatică, bazin de imersie totală, fântână de gheață, cameră de relaxare.
• Altele: camere pentru examinări medicale, cameră de sterilizare, sală de fitness, camere de gimnastică, coafor.

De asemenea, în momentul în care planificați călătoria, este important să verificați și ofertele și pachetele disponibile în cadrul stațiunii spre care vreți să vă îndreptați. Aceste oferte și pachete sunt special construite pentru anumite nevoi și conțin inclusiv reduceri de preț. 

Exemple de astfel de pachete sunt:

• Elixir tradițional contra durerii, cu rezervare în avans;
• Wellness Escape;
• Remedii ginecologice;
• Pachet spa intensiv;
• Relax & Beauty. 

Ce să împachetezi

Un sejur balnear nu este ca orice vacanță, ci reprezintă o formă organizată de petrecere a timpului, astfel încât să puteți profita de beneficiile oferite de anumite resurse naturale disponibile în stațiunea balneară aleasă. 

Prin urmare, și bagajul pe care îl faceți trebuie să țină cont de asta și să conțină:

• Îmbrăcăminte adecvată: Costume de baie, haine lejere și confortabile, haine pentru sport, halat (în cazul în care hotelul sau resortul ales nu oferă).
• Încălțăminte confortabilă: Pantofi sport, papuci;
• Produse de îngrijire personală: Creme de protecție solară, pastă de dinți, periuță de dinți, deodorant, produse specifice pentru tratament (în cazul în care urmați un tratament medical), șampon, gel de duș. 
• Altele: Prosop de față, prosop mare (unele hoteluri oferă deja aceste articole, însă este bine să le aveți și dumneavoastră în bagaj).

Pe de altă parte, există și anumite produse de îngrijire personală pe care ar trebui să le evitați când vine vorba de sejururile balneare. Aceste produse sunt:

• Produse cu parfum intens (loțiuni de corp parfumate, parfumuri, geluri de duș parfumate), deoarece pot provoca iritații sau reacții alergice, în special când intră în contact cu apa minerală;
• Produse exfoliante agresive (scruburi cu particule mari, perii dure pentru piele), deoarece sensibilizează pielea și pot apărea iritații;
• Produse pe bază de alcool (tonere cu alcool, deodorante pe bază de alcool), deoarece usucă pielea și pot provoca disconfort;
• Produse pe bază de retinoizi sau acizi (creme sau seruri cu retinol, produse cu acid salicilic sau acid glicolic), deoarece sensibilizează pielea în cazul tratamentelor balneare;
• Autobronzant, deoarece reacționează într-un mod imprevizibil cu apa termală și alte tratamente și pot lăsa pete pe piele;
• Produse de machiaj rezistente la apă, deoarece sunt greu de îndepărtat și pot bloca porii;
• Produse de styling pentru păr (fixativ, geluri de păr), deoarece sunt greu de îndepărtat și pot interfera cu tratamentele balneare;
• Produse cu protecție solară chimică, deoarece pot irita pielea sensibilizată în urma tratamentelor.

În timpul sejurului

Pentru a profita la maximum de beneficiile oferite de sejururile balneare, este important să urmați sfaturile oferite de personalul calificat din cadrul bazelor de tratament și centrelor de spa. De asemenea, este indicat să faceți un consult medical (unele centre au inclusiv camere pentru examinări medicale), astfel încât să optați pentru tratamentele potrivite pentru problemele cu care vă confruntați.

Înainte de a intra în piscine sau bazine, faceți un duș. Acest lucru ajută la menținerea calității apei și este o formă de respect față de celelalte persoane care utilizează aceste zone comune. Punctualitatea este și ea importantă, în special când vine vorba de programările pe care le faceți pentru anumite tratamente. 

În momentul în care vă aflați în zone comune de tratament, mențineți un volum scăzut al vocii, astfel încât să nu deranjați ceilalți oaspeți. Pentru că vorbim de zone de tratament și relaxare, multe hoteluri și resorturi au inclusiv ore de liniște pe care trebuie să le respectați. 

În plus, este important să folosiți tot timpul un prosop pe băncile din saună, o altă zonă comună din bazele de tratament.

În timpul sejurului, este esențial să vă hidratați și să urmați o alimentație adecvată. Aceste lucruri vă ajută să atingeți echilibrul trup, minte, suflet pe care stațiunile balneare îl promovează.

După sejur

Pentru a beneficia pe termen lung de toate efectele tratamentelor balneare pe care le-ați urmat, este important să integrați o serie de obiceiuri sănătoase în viața dumneavoastră de zi cu zi chiar și după ce vă întoarceți acasă. 

Astfel, încercați să vă hidratați corect și să urmați o dietă cât mai echilibrată. De asemenea, este recomandat să adoptați un stil de viață cât mai activ, care să includă plimbări lungi pe jos, plimbări cu bicicleta sau exerciții de fitness. 

Mai mult, dacă aveți posibilitatea, faceți băi relaxante și acasă, în care să adăugați săruri minerale. 

Somnul este și el important când vine vorba de un stil de viață sănătos, astfel că este recomandat să vă asigurați că dormiți suficient pentru a permite corpului să se refacă. Pentru a vă îmbunătăți somnul, puteți inclusiv să practicați tehnici de relaxare, precum meditația, respirația profundă sau mindfulness.

Sejururile balneare au loc în cadre naturale, deoarece contactul cu natura este esențial pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Chiar și după ce vă întoarceți dintr-un astfel de sejur, continuați să petreci cât mai mult timp în natură. 

În cele din urmă, este important să evitați factorii de stres prin folosirea unor tehnici de gestionare a lui, cum ar fi cititul, practicarea unui hobby sau ascultarea de muzică relaxantă. Această gestionare a stresului se poate face și prin menținerea unui echilibru între viața profesională și cea personală.